Диетолог раскрыла секрет долгожителей

Диетолог Оксана Скиталинская опубликовала рецепт молодости жителей японского острова Окинава и Сардинии.
Об этом говорится на странице Оксаны Скиталинская в Facebook, пишет HealthInsider.ru со ссылкой на 24tv.ua.
Речь идет про "икигаи" или "план де вида", он означает иметь какую-то цель, ради которой хочется жить.
Также долгожители придерживаются правила "хара хвчи бу" – заполнять желудок на 80%, остальные 20% оставлять "для здоровья".
Они также много гуляют на свежем воздухе, едят простую пищу, не спешат, уважают старших, общаются с приятными сердцу людьми и поддерживают друзей в жизненных обстоятельствах.
Оксана Скиталинская привела утверждение британского ученого Обри де Грея, что сегодня люди доживают до 150 лет и более.

Источник