Медики назвали лучшее время для душа

Ученые утверждают, что в зависимости от времени суток влияние принятого душа на организм оказывается разным.
Когда целесообразнее принимать душ: утром или в вечернее время? Ученые дали подробные пояснения на этот счет.
Об этом пишет HealthInsider.ru со ссылкой на telegraf.
Преподаватель психологии Гарвардского университета Шелли Карсон считает, что утренний душ крайне полезен в первую очередь тем, кому важно иметь креативное мышление. Если перед человеком стоит задача, требующая творческого подхода и решения, но это решение никак не приходит в голову, то принятие душа может помочь с генерацией нужной идеи, отмечает психолог.
«Когда вы принимаете душ, в мозгу преобладают альфа-волны – мозг находится в активном, но при этом и в расслабленном психофизическом состоянии и не отвлекается на обработку информации, поступающей извне. То же самое происходит во время медитации или после аэробных нагрузок. Усиление альфа-ритмов мозга помогает ему «перезагрузиться» и способствует рождению нестандартных идей», — рассказала Шелли Карсон.
Что касается приема душа по вечерам, то такая процедура, по словам врачей, приносит максимальную пользу людям, которые ищут возможности расслабиться, успокоиться и без проблем заснуть в конце дня.
«Быстрое охлаждение тела после водных процедур является естественным стимулятором сна. Сам теплый душ к тому же снижает уровень кортизола в крови, что также делает процесс засыпания более быстрым», — поделился мнением сотрудник Американской академии медицины сна Кристофер Винтер.
Полезен вечерний душ и с точки зрения дерматологов. По словам доцента Бетани Шлоссер из Северо-Западного университета, принимать душ перед тем, как лечь спать, нужно хотя бы потому, что микрочастицы пыли и выхлопов, осевшие за день на коже, могут проникнуть в поры и стать причиной развития различных дерматологических заболеваний.

Источник