Медики объяснили, как лишний вес может повлиять на сон

Лишний вес может быть причиной опасных болезней, включая диабет и инфаркт. Он может влиять на качество сна, пишет интернет-издание HealthInsider.ru со ссылкой на 24tv.ua.
1. Апноэ
Во сне у людей может случиться задержка дыхания (апноэ). Однако у людей с лишним весом риск повышается. Сонное апноэ длится от 20 до 30 секунд, а вот в сложных случаях человек перестает дышать до 60 раз в час. У людей, которые не знаю об этом состоянии, возникают такие симптомы – частое зевание, усталость, сухость во рту.
Больше всего страдают от апноэ люди с индексом массы тела (ИМТ) – 30. В норме этот показатель составляет 18-25. К тому же, у людей с лишним весом больше жировых клеток в области шеи, что может затруднять дыхание.
Сонное апноэ может привести к инфаркту – его риск увеличивается в 5 раз по сравнению с теми, у кого нет задержки дыхания.
2. Кислотный рефлюкс
Это состояние возникает тогда, когда кислота из желудка попадает в пищевод. Причиной этого может быть лишний жир в области живота. Мышцы между желудком и пищеводом ослабевают, поэтому кислота попадает туда, куда не нужно. Чаще всего это происходят во время сна.
3. Боль в спине
Боль в спине – довольно распространенная проблема. Около 70% взрослых хотя бы раз в жизни сталкивались с этой проблемой.
На качество жизни негативно влияет хроническая боль, которая длится более 3 месяцев. На поиск позы для сна человек тратит 42 минуты.
Чтобы решить проблему, необходим твердый матрас и курс массажа.

Источник