Медики опровергли три главных заблуждения о сне

Американскими учёными из медицинской школы Нью-Йорка проверены популярные слухи о сне. По мнению специалистов, они могут нанести непоправимый вред здоровью, сообщает HealthInsider.ru со ссылкой на Новости Ю.
Проведённое исследование показало, что существующие заблуждения могут привести к развитию хронической бессонницы, ожирению и даже диабету. Каким же заблуждениям подвергнут человек?
Во-первых, многие уверены, что для полноценного отдыха, человеку достаточно спать пять часов в сутки. Учёные же утверждают, что при таком режиме отдыха, значительно снижается работоспособность человека, изменяется его эмоциональное состояние, возникает вероятность развития болезней сосудов и сердца. Спать нужно 7-8 часов в сутки, утверждают специалисты.
Вторым заблуждением является распространённая привычка употреблять алкоголь перед сном. Многие уверены, что так сон становится крепче. Специалисты опровергают этот миф: научно доказано, что спиртное негативно воздействует на фазу глубокого сна. Сон становится тревожным и прерывистым.
Третьим мифом является безопасность храпа для организма. Неоднократно медики объясняли, что во время храпа человек может просто задохнуться во сне. Так же храпящий человек более уязвим для развития болезней сердца и наличием сердечных приступов.

Источник