Медики подсказали, какие ягоды помогут сохранить здоровье легких

Всем известно, что определенные продукты могут нести пользу для того или иного органа.
Например, лучше работать легким помогут некоторые ягоды, пишет HealthInsider.ru со ссылкой на ukrhealth.
Исследованиям в этой области занимались американские ученые. Они задействовали в испытаниях почти 500 человек, средний возраст которых составил 44 года. У каждого участника научной работы оценивали работу дыхательной системы. Кроме того, добровольцам нужно было ежедневно описывать свой рацион. Испытания повторили через десятилетия после первого анализа.
Выяснилось, что состояние легких был лучше у тех людей, которые ели много винограда и черники. Дело в том, что в этих ягодах содержится огромное количество антоцианов.
В целом употребление фруктов благотворно сказывалось на работе всего организма. А вот курение могло ослабить антиоксидантное действие антоцианов.
Таким образом, людям среднего возраста следует включать в свой рацион питания больше фруктов, ягод и овощей. Особенно полезны виноград и черника. Это поможет поддерживать здоровье на должном уровне, в частности, функции легких.

Источник