Медики рассказали, как бороться со стрессом во время беременности

Стресс во время беременности негативно влияет не только на женщину, но и на ребенка. Все потому, что повышается уровень глюкокортикоидов, которые тесно связаны с работой плаценты и могут влиять на гены.
А вот затяжной стресс может плохо повлиять на иммунную систему, которая защищает от инфекций, пишет HealthInsider.ru со ссылкой на "Мамоведия".
Основные симптомы стресса:
– постоянная бессонница;
– вялость, апатия;
– снижение или отсутствие аппетита;
– частое сердцебиение;
– дрожание конечностей;
– нервозность, плаксивость.
Из-за пережитого стресса во время беременности у малыша могут возникнуть аутизм, страхи и фобии, энурез, развитие диабета, проблемы с адаптацией.
Во время беременности нужно понимать, что воспринимать все близко к сердцу – это не лучшее, что можно сделать для малыша.
Как избежать стресса во время беременности:
следуйте здоровому питанию;
спите не менее 8 часов;
делайте легкие физические упражнения;
запишитесь на перинатальные курсы для беременных, чтобы как можно больше узнать о родах и послеродовом периоде;
займитесь любимым видом творчества;
общайтесь с позитивными людьми;
помните о том, что дискомфорт во время беременности – лишь временный, а впереди ждут счастливые моменты.

Источник