Три полезных совета, помогающих сохранить кожу здоровой

Но дело не только в эстетике: часто именно внешние проявления на коже сигнализируют о неполадках во всем организме. В нашей статье мы даем три полезных совета, которые помогут сохранить кожу здоровой, передает HealthInsider.ru со ссылкой на Лимонад.
Пейте воду
Недаром этот совет – лидер среди тех, которые дают профессиональные косметологи. Недостаток воды в организме моментально обернется сухостью и даже шелушением кожи. Если же воды вы пьете достаточно – она будет выглядеть гладкой и словно “напитанной”. Индивидуальная норма воды, которую следует выпить в день, у каждого своя, но помните о том, что кроме чая, кофе, соков – обязательным правилом должен стать стакан воды, который вы будете выпивать регулярно в течении дня.
Внимание – на питание
Мы – то, что мы едим: свежие овощи и фрукты прекрасно влияют на состояние кожи, щедро одаривая витаминами. Если замечаете появление прыщиков, угревой сыпи, кожа стала “маслянистой” – значит, в вашем рационе слишком много сладостей и жирного. Если прыщи – проблема, от которой никак не удается избавиться, попробуйте максимально снизить употребление сладкого и сахара в целом – вы будете поражены эффектом!
Балуйте процедурами!
Сохранить хороший тонус кожи помогают и регулярные занятия спортом, особенно, упражнения из растяжки. Также отлично влияют на состояние кожи контрастный душ и массаж.
Не пренебрегайте и специальной косметикой, которая помогает увлажнять и защищать кожу. Но здесь важно уметь правильно подбирать: к примеру, крем “от 25 лет” имеет иной состав чем тот, что “от 30 лет”. А если растерялись и не можете выбрать – обратитесь за консультацией к косметологу.

Источник