Ученые рассказали, к чему может привести регулярное недосыпание

Подавляющее большинство молодых и людей среднего возраста называют себя "совами", а потому ложатся спать глубокой ночью. Но чаще всего им приходится вставать рано утром, ведь рабочий день никто не отменял.
Таким образом, человек постоянно в течение долгих лет не высыпается, а ученые утверждают, что даже одной бессонной ночи вполне достаточно для того, чтобы угробить свое здоровье и войти сразу в несколько групп риска серьезных заболеваний.
- становится вялым;
- снижается работоспособность;
- повышается аппетит и увеличивается масса тела;
- ухудшается настроение и человек либо чрезмерно раздражен, либо ему все равно, что происходит вокруг него;
- садится зрение.
В тот момент, когда человек спит, его организм трудится, в частности - он снижает уровень белка бета-амилоида в мозге, высокая концентрация которого приводит к развитию болезни Альцгеймера.
Получается, что когда человек ложиться спать за полночь, а просыпается в 5-6 утра, его организм не успевает выполнить все свои функции и уровень вредного амилоидного белка возрастает с каждым днем.
Ученые убеждены, что каждая бессонная ночь - это шаг на пути к болезни Альцгеймера, поэтому людям, которые и так подвержены этому недугу, следует быть предельно осторожными.
Запомните и соблюдайте одно единственное правило - спать нужно ложиться не позднее 22:00 и просыпаться не раньше, чем через 7 часов. Перед сном следует принять ванну/душ и проветрить свою спальню. Тогда вышеперечисленных проблем со здоровьем не появится.

Источник