Врачи подсказали, можно ли гипертоникам есть мандарины

Флавоноиды, содержащиеся в цитрусовых, защищают организм от многих проблем.
Об этом рассказал Александр Вайсерман, доктор медицинских наук и врач-геронтолог, пишет HealthInsider.ru со ссылкой на Экспресс.
"Самый известный из флавоноидов, содержится, в частности, в мандаринах - это рутин, - объясняет медик. -Его синтетические аналоги входят в состав препаратов, которые уменьшают ломкость капилляров. Некоторые данные также свидетельствуют, что рутин можно использовать для лечения геморроя, варикоза и микроангиопатии.
Чтобы обеспечить организм нужным дозой рутина, достаточно съедать хотя бы 2 - 3 мандаринки в день. Интересно, что организм легко регулирует содержание флавоноидов, поэтому их избыток ему не грозит.
Еще один, не менее ценный флавоноид, содержащийся во всех цитрусовых - кверцетин. Он предотвращает образование тромбов, нормализует кровяное давление. Обладает антиоксидантными свойствами.

Источник